具体步骤:床边垂腿,低头,腿抬高到90°,勾脚5s,绷脚5s。 仰卧位牵拉 具体步骤:屈膝,一侧腿伸直,双手抱住膝盖上侧,勾脚5s,绷脚5s。如果 大腿后侧太紧张 躺着没有办法...
一、改变姿势。在平时首先要改正不良的姿势,避免采用不正确的姿势站着或坐着。在坐着的时候最好挺直腰身,而站着的时候可以把两腿稍微分开,避免总是弯腰劳作。二...
中医认为腰腿痛(腰椎间盘突出)的主要病因病机是: 肾气虚伤,风寒湿邪乘虚而入,结于筋脉肌骨不散,加之伤劳过度,扭闪挫跌,复致筋脉受损瘀阻经络,不通为痛,故见腰痛如...
膏药外敷第四阶段,膏药以骨补骨作用持续发挥作用,增生物被完全降解消融,曲度恢复;腰强 髓足,髓核饱满不缺水,...
目前看是明显的改善了,不是非常严重了,建议继续治疗,针灸,吃甲钴胺
因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬东西。胀——许多腰突患者也会感觉到腰腿发胀的情况。麻——脚趾、脚面还有脚底板有麻木的状况,说明腰间盘突出已经严重。杨氏沙...
可以双手大姆指与食指,分别按住双脚拇指指甲靠内侧的穴道处(大敦穴),约十几秒后,因刺激血液流速,酸麻现象即可解除。2.洗脸动作:打坐时像睡觉一样,下坐时如刚睡醒之...
2、脊外侧间盘和大间盘突出,病人出现严重疼痛,保守治疗效果不好,甚至出现马尾神经综合征时,建议手术治疗;3、保...
1、按摩:病人俯卧,施术者用手掌按揉其腰骶部、臀部、下肢后侧数次,再用拇指沿坐骨神经的行走路线做拨筋法数次。最后让病人仰卧,下肢屈曲做髋关节上下摇动数次...
游泳是一项全身运动,游泳也会锻炼颈部,游泳时颈部会做缩颈运动,对颈部起到很好的锻炼,仰头吸气的动作可活动颈椎关节,可以修复颈部劳损的肌肉与韧带 你还在为...
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