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中学生的营养餐怎么搭配

发布时间：2024-07-30 11:25
下面围绕“中学生的营养餐怎么搭配”主题解决网友的困惑

周一学生午餐食谱：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤周二学生午餐食谱：大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜***或白菜***、金针菇紫菜蛋汤。周三学生午...

晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克...

周四：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁、土豆牛肉片、菜花香菇、烩豆腐、炒菜心周五：百合粥、炒面、煮鸡蛋、豆腐干肉丁、豌豆苗、炒鱼片、土豆丝周六：牛奶、葱麻饼干...

调味：根据个人口味加入适量冰糖调味即可。营养功效：这碗考试汤汇集了多种滋补食材，营养价值丰富：枸杞：富含维生素C、β—胡萝卜素，具有抗氧化、护眼的功效。...

早餐：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。午餐：鲜肉、茭白黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。晚餐：鸡肝、鸡肫、冬笋、榨菜、青鱼、菠菜。中学生营养餐食谱2:早餐：皮蛋粥...

中学生补脑营养餐一周食谱1 星期一早餐:红薯粥、馅饼午餐:海带红烧肉、素什锦晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐星期二早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐午餐:糖醋带...

富含铁的食物:动物肝脏、瘦肉、动物血、木耳等;同时搭配富含维生素C的食物，如深绿色的新鲜蔬菜和水果。富含维生素A的食物:动物肝脏、海产品、蛋类、深色蔬菜和水...

早餐：鸡蛋一个、牛奶250ml、面包片、蔬菜或者水果一份150克左右、一小把坚果20克左右对脑部发育增强记忆的食物：大豆类、坚果类、鱼类、奶类、蛋类、粗粮、菌类 ...

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具有热量营养素构成平衡、氨基酸平衡、各种营养素摄入量间的平衡、酸碱平衡、动物性食物和植物性食物平衡，可作为唯...