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人的睡眠时间多长最好

发布时间：2024-09-06 14:24
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每晚获得足够的睡眠时间,通常为7至9小时(成年人)。足够的睡眠有助于身体修复和恢复,维持组织和器官的正常功能,促进肌肉生长和修复。充足睡眠的好处: 组织修复和恢复:睡眠是身体进行...

9. 成年人：每天需要7-8小时的睡眠。但最近的研究表明，成年人每晚的睡眠时间不应少于9小时。10. 60-70岁的老年人：每天需要5.5-7小时的睡眠。【来源：百度信息】

一个人深睡眠时间一般为2个小时，婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠...

正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时，青少年需要9-10个小时，儿童大概需要12个小时，婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间。成年人对睡眠需求时间并不完全...

而65岁以上的老年人，睡眠时间在7~8个小时之间为佳。二、睡眠时间需要因人而异并不是所有人都需要睡够8个小时，有些...

1.新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为：1周大的新生儿每天睡眠16-17...

1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时。2、4个月至11个月的婴儿12至15小时。3、1到2岁的幼儿11至14小时。4、3至5岁的儿童，建议10至13小时。5、6至13岁的学...

对于18岁至64岁的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。而对...

成年人最佳睡眠时间几个小时成年人每天保证7个小时左右的睡眠时间，有利于大脑的放松，一般成年男性每天需睡眠6.49个小时，成年女性每天需睡眠7.5个小时左右。随着...