每晚获得足够的睡眠时间,通常为7至9小时(成年人)。足够的睡眠有助于身体修复和恢复,维持组织和器官的正常功能,促进肌肉生长和修复。 充足睡眠的好处: 组织修复和恢复:睡眠是身体进行...
9. 成年人:每天需要7-8小时的睡眠。但最近的研究表明,成年人每晚的睡眠时间不应少于9小时。10. 60-70岁的老年人:每天需要5.5-7小时的睡眠。【来源:百度信息】
一个人深睡眠时间一般为2个小时,婴儿的深睡眠时间则会更长一些。深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠...
正常成年人夜间睡眠的时间一般是7-8个小时,青少年需要9-10个小时,儿童大概需要12个小时,婴幼儿需要超过14个小时以上的睡眠时间。成年人对睡眠需求时间并不完全...
而65岁以上的老年人,睡眠时间在7~8个小时之间为佳。二、睡眠时间需要因人而异并不是所有人都需要睡够8个小时,有些...
1.新生儿。新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上。每天推荐睡眠时长为:1周大的新生儿每天睡眠16-17...
1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时。2、4个月至11个月的婴儿12至15小时。3、1到2岁的幼儿11至14小时。4、3至5岁的儿童,建议10至13小时。5、6至13岁的学...
对于18岁至64岁的成年人来说,每天7至9小时的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐。而对...
成年人最佳睡眠时间几个小时成年人每天保证7个小时左右的睡眠时间,有利于大脑的放松,一般成年男性每天需睡眠6.49个小时,成年女性每天需睡眠7.5个小时左右。随着...
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人的睡眠时间多少为宜 | 人的正常睡眠应该是几个小时 | 人每天睡眠多少小时最好 |
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