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什么食物含维生素b1含量高

发布时间：2024-08-20 15:43
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【解析】维生素B1广泛存在于天然食物中，最为丰富的来源是葵花子仁、花生、大豆粉、瘦猪肉；其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷类食物；鱼类、蔬菜和水果中含量较...

维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。粮谷类是我国人民...

酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶中都含有较多的维生素B1。

5、猪肉：猪肉的维生素B1含量远胜于其他肉类，尤其是猪瘦肉中维生素B1含量是牛肉的4倍多，羊肉和鸡肉的5倍多。维生素B1具有把糖分转化成能量的作用，能有效消除人...

维生素B1含量高的食物主要包括以下几类：1. 瘦肉瘦肉是维生素B1的主要来源之一。例如，猪肉、牛肉和羊肉等，都含有丰富的维生素B1。2. 谷物谷物中的维生素B1含量...

含维生素B1的食物主要有：1. 谷物类糙米、小米、玉米等谷物中都含有丰富的维生素B1。经过精细加工的谷物可能维生素B1含量有所下降，因此在选择主食时，可以适当摄...

一、谷物类食物维生素B1在谷物类食物中含量丰富，尤其是粗粮。例如，小麦、燕麦、糙米等。这些谷物在加工过程中，部分维生素B1可能会损失，因此，全谷物的食物是...

1、含维生素B1的第一类的食物是动物的内脏，比如像猪肝、猪心、猪肾、羊肝、羊心、羊肾，这些动物的内脏当中，往往都富含有丰富的维生素B1。2、富含有维生素B1的第...

含维生素B1丰富的食物有：第一、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。第二、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常...