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什么食物含锌多

发布时间：2024-08-21 13:34
下面围绕“什么食物含锌多”主题解决网友的困惑

回答：建议:含锌较多的食物有.瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等;又如紫菜和海带、虾类、海鱼等海产品中也富含锌;其它如红小豆、荔枝、...

1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉等；2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等；3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜等；4、粗粮：小麦、...

七、香菇锌含量8.57毫克，香菇含丰富的维生素D原，菇蛋白质里包含18种氨基酸，经常食用可以提高免疫力、延缓衰老、降血压、治疗消化不良。/iknow-pic.cdn.bcebos.c...

什么食物含锌多 1、生蚝生蚝的含锌量是非常高的，100克生蚝的锌元素含量大约为71.2毫克，其是目前已知含锌量最高的食物。适当食用生蚝可以有效预防锌元素的缺乏，...

坚果：坚果是营养密集型食物，不仅含有丰富的锌，还包含其他多种矿物质和维生素。比如核桃、腰果、杏仁等，日常食用可以有助于补充身体所需的多种营养元素。蛋奶类...

1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。2、根据多年的检测发现，动物性食品普...

1.腰果盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。2.芸豆 ...

几乎所有的海产品中都含有丰富的锌元素，在日常生活中，大家不妨多吃牡蛎，海带，紫菜等食物来补充锌元素，尤其是缺锌严重的人群更应该多吃。除了上述海鲜食物之外...

锌，可增强人体免疫系统功能，有防抗癌作用。含锌多的食物有牡蛎、贝类、章鱼、海参、动物肝炎、莴苣、卷心菜、茄子、血萝卜、黄豆、瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、...