保护视力的六类食物:1、近视眼要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物,特别是各种糖果、...
2.熟芝麻 芝麻中含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些都是维护眼睛正常功能的重要物质,尤...
1、海带 海带除含碘外还含有三分之一的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,可减轻眼内压力,用来治疗青光眼有良好的功效。其他...
2、圣女果 圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P,这些维生素能够清除自由基,具有很强的抗氧化作用,从而可保护细胞中的脱氧核糖核酸,进而避免基因突变。同时圣...
1、保护眼睛可以多吃一些富含维生素a的食物。比如动物肝脏和蛋黄的,还有就是含有胡萝卜素类的食物,比如南瓜、青椒、西红柿、小白菜对于眼睛都有一定的保护作用。...
1,胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2,动物的肝脏,比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
眼睛是我们的心灵之窗,所以我们要好好保护他。下面我来告诉大家吃什么食物能够养眼吧。1、西兰花:西兰花中的维生素C和胡萝卜素很多,这些东西对我们的眼睛比较好...
豆制品中含有对人体有利的脂肪酸。植物性雌激素,有着抗炎的作用。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有利眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物相同有利于...
保护视力的饮食可以选择富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,以下是一些有助于保护视力的食物:胡萝卜: 胡萝卜富含β-胡萝卜素,有助于维护视网膜健康和夜间视力...
1、谷类:可以多吃一些豆制品,核桃,杏仁,腰果等含有维生素多的食物,可以促进晶状体和视网膜的正常功能,而且还有助于眼睛硬度的发育。2、蛋白质类:之类主要包...
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