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先增肌还是先减脂呢

发布时间：2024-08-28 05:45
下面围绕“先增肌还是先减脂呢”主题解决网友的困惑

1、新手需要尽可能先去增肌。在新手看来，如果想要健身的话，健身的唯一目的可能就是为了减肥，这就是我们经常所说...

健身应该先增肌，还是先减脂，是很多健身的人想要弄清楚的一件事。如果是刚刚开始健身的人，那就一定要先减脂后增肌...

先减脂还是先增肌，这要根据个人身体情况来定。不管是先增肌还是先减肥，或者一起进行，都是为了促进体脂率和体型恢复到正常范围，从而改善健康状况，并且塑造更好...

1. 有人认为身材高大、体格壮硕的人应该先减脂，而身材矮小的人则应该先增肌。但这种观点是错误的。实际上，是否先增肌或减脂应根据体重基数来判断。体重基数大，...

首先对于增肌困难的人来说，它们不在乎满身的肌肉和身材的美感，对于这部分朋友来说先减脂是很好的选择。我们通过举铁训练，摄入多的卡路里以及蛋白质来帮助肌肉增...

1. 若你的体脂率较高，意味着身体含有较多的脂肪，此时应首先着手减脂。减脂是为了将体脂率降至一个合理的范围，以便之后能够更有效地增肌。需要注意的是，减脂和...

先减脂后增肌若脂肪比较厚，先增肌的话，肌肉容易被皮下脂肪给包覆住，而显不出增肌的效果。建议要先减脂，待脂肪在有氧运动中逐渐被消耗以后，练出来的肌肉才会...

增肌的同时做到减脂，这是很难的，虽然有些人可以做到，但是效果是很不好的，所以我建议大家分开来，如果你是一个稍微胖一点的，那么我建议你先减脂，你可以使用登...

1. 选择先减脂还是先增肌取决于个人偏好和健身目标。不适合他人的健身方法可能会降低你的积极性，即使它可能不适合你。2. 对于那些怎么吃都不胖、难以增重的人，先...

应该首先进行减脂后增肌是更合适的。增肌的过程就是科学的抗阻训练，还要摄入更多的卡路里和更多的蛋白质，以此达到增加肌肉量的目的；但同时，体脂肪也会不可避免...