起跳往上给力,不要一起跳就往下扎;手臂向上甩顺便抱腿;转的时候用上背肌的力量;团身越紧,转速越高。差不多就这几点要注意的 http://tieba.baidu.com/f?kz=737...
1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地...
先从滚地翻到靠地翻,之后就是前手翻,在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定,在腾空后,要精神集中,反...
从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳,武汉空翻怎么练_建成空翻培训基地,加大前脚掌、...
我觉得那是你腰部的控制能力还是不到位,你可以练习一下腰部。
注意“团身”和“展开”的瞬间的开始环节,抱膝团身要坚决,头要内含,用头带动全身以腰腹为中心翻转也要坚决;对初学者说发力是较难找到感觉,说坚决会比较好理解...
首先要大胆,不要害怕会跌倒,然后要练习一下手臂的力度,要不然在翻的时候很容易受伤,最后就是实际阶段,双手伸直向前,约弯曲,双手之地,借助惯性腰部用力前甩...
前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成,用抬头的动作保证身体挺胸,展腹拉成“弓形”形成反弹,以便联接后面空翻动作。1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿;2、推...
当学生完成起跳,起跳脚着板后产生的制动使下肢向前的运动速度相对位于上体。如果腿和两臂的摆动不积极,就容易造成上体的前倾,形成前旋。 2.起跳时低头含胸,在起跳...
经低腾空,向后翻转接着两手撑地,利用反方手倒立的反弹力顶肩推手,收腹提腰,脚落地成直立。 2.技术要点 重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹,身体充...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
前空翻怎么练最快 | 前空翻怎么站起来 | 七楼跳下怎么让头着地 |
如何在短时间内学会后空翻 | 怎样学会前空翻 | 后空翻害怕怎么办 |
怎样学后空翻最快最安全 | 侧空翻训练技巧 | 前空翻的技巧 |
后空翻和前空翻哪个简单 | 返回首页 |
返回顶部 |