三文鱼:三文鱼是DHA含量最丰富的食物之一,尤其是野生三文鱼。鲭鱼:鲭鱼也是一个很好的DHA来源。鳕鱼:鳕鱼的DHA含量也相对较高。海藻类:紫菜:紫菜是一种富含D...
⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以...
一、含有DHA的食物1、深海鱼类可以选择高DHA但是刺少的鱼类,常见的有三文鱼、鳕鱼和黄花鱼、蛙鱼、沙丁鱼、黄花鱼...
1. 鱼类:鲭鱼、秋刀鱼、金枪鱼等富含DHA的鱼类是最好的来源之一,建议每周至少食用2-3次。2. 海藻类:紫菜、海带等...
2. 藻类 某些藻类也是DHA的重要来源,如海藻、螺旋藻等。这些藻类富含不饱和脂肪酸,包括DHA在内,具有很高的营养价值。通过食用含有这些藻类的食品,人们可以获得...
DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金,属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物,它能够助力大脑和视网膜的发育。补充来源:1...
哪些食物含dha (1)沙丁鱼五彩饭 食材:热米饭2碗,沙丁鱼罐头1罐;番茄2个,洋葱1/2个。植物油、生抽、盐各适量。做法:1、洋葱、番茄分别洗净后切成小块,放入盘...
大多数鱼类是DHA的好来源,不同海鱼中DHA含量有所差别,同一种鱼类因摄入食物不同,DHA含量也迥异。含量高的海鱼有金枪鱼、鲣鱼、鲭鱼(鲐鱼)、沙丁鱼、三文鱼、...
综合答案1.鱼类金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上,可谓名副其实的“DHA鱼”,而金枪鱼所含的DHA多达2.877克,脂肪酸总...
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