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哪些食物蛋白质高碳水低

发布时间：2024-07-05 18:05
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碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

主要是肉类啊，牛肉，鸡肉，还有就是海里面的，鱼，虾，螃蟹，鱿鱼，墨鱼，贝壳类的，都是低脂，高蛋白，低碳水化合物含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉、鸡蛋、鱼...

19、鲶鱼:(每100g含3g碳水)卡含有蛋白质、矿物质。 20、比目鱼:(每100g含0g碳水)含有不饱和脂肪酸易被人体吸收。 21、杏:(4g/个碳水)富含大量的胡萝卜素。 22、桃子:(每100g含10g碳...

鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，碳水化合物含量很低。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以煮、炒、蒸等多种方式食用。奶酪：奶酪的碳水化合物含量相对较低...

第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。小贴士：如瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。第二...

遵循低碳水化合物、高蛋白饮食的人可以在膳食中加入以下食物：蛋鱼和贝类肉家禽某些乳制品非淀粉类蔬菜大豆真菌蛋白应避免的食物限制碳水化合物摄入量的...

1.青菜和生菜：在每顿饭包含大量青菜是一种很好的方法。在增加食物量的情况下，也不会增加太多的卡路里。深色绿叶蔬菜是明智的选择，因为它们包含更多的矿物质和维...

一、低碳水化合物植物蛋白 1、豆腐，碳水化合物含量：每100克含2克豆腐是素食者主要的蛋白质来源，同时其少量的碳...

碳水化合物广泛存在的，基本上都有包含，没有绝对不含的食物。但有一些低碳水化合物的食物，主要有糙米、荞麦、燕麦...

赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。2、豆腐豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能...