不会。健腹轮是一种能够有效锻炼腹部肌肉的器械,主要锻炼的是腹直肌和腹外斜肌。不会直接把斜方肌练大。斜方肌是人体背部的肌肉之一,主要起到肩胛骨的稳定作用。...
中间一个轮子可自由转动,旁边两个把手。 锻炼的时候双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮,而后运用腹部力量回归原位。也可站立进行,不过此种...
练胸部肌肉内侧,龙门架比其他两个都好,能够手交叉刺激更深,尤其搬个凳子躺着做。但飞鸟对胸肌外侧的作用,蝴蝶机和龙门架比不了。但锻炼胸部肌肉内侧,飞鸟不如...
4、V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分,如果有条件可以在做引体向上3组,每组10次。(引体向上是一个对手臂上的肱二头肌,三角肌,胸部的胸大肌,背肌很好的锻炼...
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