紫甘蓝的做法大全_紫甘蓝的做法大全

*** 达到当天最大量：500000，请联系开发者***

∪▂∪ 紫甘蓝的做法大全大家好！今天，我将向大家介绍一道非常受欢迎的家常菜——凉拌紫甘蓝。这道菜不仅口感清爽，而且富含营养，非常适合夏天食用。下面，我将详细介绍凉拌紫甘蓝的做法，让大家轻松掌握技巧，做出美味的菜肴。首先，我们需要准备好新鲜的紫甘蓝。选择颜色鲜艳、质地脆嫩的紫甘蓝，将其洗好了吧！

紫甘蓝的做法大全家常紫甘蓝凉拌到底要不要焯水呢？紫甘蓝营养价值极高，但它含有硫代葡萄糖苷，吃生的会引起胃肠道不适，而焯水能够分解硫代葡萄糖苷，使其变得更加易消化。同时，焯水也能使紫甘蓝的口感更加爽脆，更加美味。如果你还不相信焯水的重要性，那么不妨看看网上的一些评论：有人说“焯水后，紫等我继续说。

˙△˙ 紫甘蓝的做法大全凉拌菜但其营养成分和口感都不如紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养成分，具有抗氧化、抗炎等功效，对身体健康十分有益。总之，这道凉拌紫甘蓝做法简单易学，不仅适合在家中制作享用，也适合在朋友聚餐时作为一道美味小菜。如果你还没有尝试过凉拌紫甘蓝的做法，不妨跟后面会介绍。

∪０∪ 紫甘蓝的做法大全爆炒我将为大家介绍一种家庭版的爆炒紫甘蓝做法，这样做味道好极了！首先，我们需要准备好所需的食材和工具。紫甘蓝、大蒜、生姜、干辣椒、盐、味精、食用油等都是必需的。此外，我们还需要一个炒锅和一个切菜板。接下来，让我们来看看爆炒紫甘蓝的做法。首先，将紫甘蓝洗净切成细丝好了吧！

紫甘蓝的做法大全热菜太香啦！外酥里嫩，营养均衡，只要10分钟就搞定的快手早餐！ 低脂低卡，减脂期可以放心吃，好吃不胖！ 食材：紫甘蓝、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉。做法：紫甘蓝和胡萝卜切丝，放入鸡蛋和全麦面粉，放锅里煎。简单又方便！ By 爱做饭的筱雅用料鸡蛋2个全麦面粉适量紫甘蓝，胡萝卜适量做法步骤说完了。

紫甘蓝的做法大全减脂By 晓筱家用料紫甘蓝半个鸡蛋2个做法步骤1、准备食材如图2、鸡蛋打散加一勺料酒去腥，炒熟盛出备用3、另起锅炒香蒜末4、加入切好的紫甘蓝炒均匀5、加一勺生抽调味6、加入一勺蚝油调味7、加适量盐鸡精十三香调味8、加少许清水，盖盖焖煮3分钟左右9、加入鸡蛋翻炒均匀出锅等我继续说。

?▂? 紫甘蓝的做法大全儿童夏天早晚吃凉菜，不燥不热一整天，安排紫甘蓝单吃太硬，放入黄瓜就一样了，软硬结合，好吃By 马虎的猪蹄筋很扁扁用料紫甘蓝小半个黄瓜1根白醋1勺盐适量生抽1勺食用油1勺蒜2瓣干辣椒2个做法步骤1、紫甘蓝黄瓜切丝2、紫甘蓝放入一点盐，浸泡5分钟3、放在一起，加入蒜瓣，4、放好了吧！

紫甘蓝的做法大全王刚By 橦橦宝贝用料紫甘蓝3/1个胡萝卜3/1根尖椒2/1个香菜2根做法步骤1、紫甘蓝2、胡萝卜3、尖椒4、切丝5、切丝6、切丝7、香菜洗干净8、切丝9、放一起，放油醋汁，搅拌均匀做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

紫甘蓝的做法大全集小时候对紫甘蓝的印象，看看是美丽的，吃吃确是一般的～但其实，她真的是看着美、吃起来更美。此刻跟大家分享一下。By 胡迪莫用料紫甘蓝半个盐1小勺油醋汁2小勺糖1小勺香油2小勺蒜3瓣鸡精少许做法步骤1、紫甘蓝洗净切丝，尽量细。用盐搅拌，腌制10分钟，然后攥干放入拌料碗等我继续说。

紫甘蓝的做法大全凉拌视频By 橦橦宝贝用料剩烙饼2张紫甘蓝一小半鸡蛋两个盐少量蚝油一勺西红柿一个香肠一根做法步骤1、鸡蛋煎一下，2、紫甘蓝紫甘蓝切丝3、西红柿切好4、香肠切好5、饼切好6、煎的鸡蛋锅里放入西红柿7、再放入紫甘蓝8、放入饼和肠，放盐蚝油9、翻炒均匀10、出锅可以放点小葱叶等我继续说。