首先说男生,任何已知的高效率优秀格斗技都不要求压腿或一字马,要压腿的无一例外都是表演性质的末等垃圾功夫,打出来好看的,实战中就是 坑 爹的技术。所以对男生...
岁数越大拉伤的几率越大,竖X容易横X难,前期不要过猛了,跑完步或跳完神的时候练练正压 侧压等等,压腿动作要标准要不然练久了腿会变形的哦,练的差不多之后叫人...
正常情况,大腿后侧没拉开,过度施压就会抖,功底不够!收紧大腿前侧,膝盖伸直,用腹部去贴大腿,不抖了在往下压,一点一点,这个急不来!
不能,首先一字马是抻筋的,它只能让你的腿变细,但直不直是骨骼问题,成年后改变不了。其次这个动作难度很大,也不...
还没习惯,多练习就好了,就相当于举重物手抖一样,只需多加练习就能克服。
忍着疼,几天就行,但是因人而异,有些人比较硬
这个是你需要的视频链接,超越劈叉。上集 http://www.tudou.com/programs/view/L-utBZjkWwc/isRenhe=1 下集 http://www.tudou.com/programs/view/IWRVUpRwDQ4/ 劈...
你好,你是问压腿一字马能打开为什么单腿蹬腿蹬不高吗?压腿一字马能打开单腿蹬腿蹬不高是因为韧带不行。压腿一字马能打开是因为身体的重量把腿压下去了,而单腿蹬...
你想学跆拳道就自己去跆拳道馆学习就行了,为什么一定要你闺蜜教?她不愿教你可能有很好原因,如时间不够,或有难言...
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