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广播体操放飞理想背面教学

发布时间：2024-07-06 12:35
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本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调...

广播体操《放飞理想》是一套充满活力与激情的体操，旨在通过一系列流畅的动作，帮助练习者锻炼身体，提升精神风貌。以下是该套体操的分解动作叙述。预备姿势：身体...

放飞理想一、预备节：4×8拍预备姿势：直立第一个8拍 1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头 5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重...

第六节：腹背运动8×8拍预备姿势：直立第一个八拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌。3-4：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方。5-6：...

5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。7-8保持6的姿势。第二个八拍 1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背...

第二个8拍：1：屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳。2：两臂前举，拳心向下。3：左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次。4：两臂前举交...

第四节：体侧运动8×8拍预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举。2：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右...

第一个八拍：1：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。2：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外。3：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。4：左脚右前...

预备节4×8拍预备姿势：直立第一个8拍：1-4：两臂经体侧至上举，稍抬头。5-6：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手...